怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖(6)

二、准外婆佳肴“活血”食谱

很多准外婆从流产7个月开始，会出现手指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃到饭连把手都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指疼、右脚疼的主要原因就是黄疸，因此准外婆需要多吃到有风湿作用的食物，如芦笋、黄瓜、南瓜、白萝卜、大蒜、馒头等。直到现在，小编就来为您介绍适合准外婆“活血”的3大佳肴食谱。

1.瓜子草菇

配料：蜜糖草菇250克，瓜子300克，芥末，酱汁，生怀片，精水，酱油，效鲜汤，水淀粉，清香。

只不过

①草菇去根涂抹，一切两开，下沸水锅焯透，冷水过凉。

②瓜子熟瓤，修成高约2厘米的圆进球，下沸水锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放效鲜汤250克，芥末，酱汁，生怀片，酱油各辅料，烧开后捡出酱汁，生怀片，撇去浮沫，装入瓜子进球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起锅装盘，淋上清香即成。

营养tips：瓜子内含充份的水分，具有润肺生津、活血风湿、解暑除烦等功效，是孕晚期准外婆消除黄疸的佳品。

2.蒜味芦笋

配料：芦笋，蒜末，酱汁，水，水淀粉，糖。

只不过

①芦笋涂抹，摘去老的部分，炭火热水，一勺水，一勺油，烧开后煮两三分钟才将。

②炭火热少许油，再继续入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，酱汁，少许糖，水，水淀粉鸡汤淋上，完成。

营养tips：芦笋内含多种人体内必需的大量维生效、矿物质和微量元效，其中含量非常高。准外婆经常食用芦笋可减低体温、润肺风湿、消除黄疸、加剧疲劳、增进食欲，提高免疫力，是一种高营养的医疗蔬菜。

3.鸡蛋奶螃蟹汤

配料：螃蟹1条，鸡蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，怀，荞麦，，水。

只不过

①螃蟹去鳞、肌肉组织、鳃，清洗洗涤待用;怀涂抹腌;荞麦涂抹切段。

②白萝卜、黄豆熟涂抹切条5台。

③锅内放油烧至四萌芽，将螃蟹装入略微油炸一下。螃蟹配料至半熟后，就往锅中加五成满水，后用怀片、荞麦段，大火把汤煮开，然后转小火清配料20分钟后加入黄豆和白萝卜条，继续配料20分钟。

④起锅前加入鸡蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感极好，然后加入水酱料即可。

营养tips：鱼肉脂肪低且内含叶酸、维生效B2、维生效B12等营养效，对孕外婆有活血健胃、易消化、利水活血、健脑等功效。