怀孕食谱 孕期怎么肉更健康(6)

二、准妈妈可口“活血”点心

很多准妈妈从怀孕7个月开始，会出现指头麻木、偶有刺痛感的情况，一般来说吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合症"，指头心痛、手脚心痛的主要因素就是水肿，因此准妈妈需要多吃有消炎作用的腐肉，如水果、洋冬瓜、南瓜、白萝卜、大蒜、馒头等。今天，小编就来为您介绍适于准妈妈“活血”的3大可口点心。

1.香菇草菇

佐料：新鲜草菇250克，香菇300克，料酒，馅，杏仁片，精矿，麦芽淀粉，效鲜汤，水淀粉，籽。

应该

①草菇去根晒干，一切两开，下沸水锅焯透，冷水过凉。

②香菇去皮瓤，修成圆形2厘米的圆罚球，下沸水锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放效鲜汤250克，料酒，馅，杏仁片，麦芽淀粉各麦芽淀粉，烧开后捡到出馅，杏仁片，撇去浮沫，倒入香菇罚球，草菇，烧开后调好饮食习惯，水源淀粉酱汁，起锅装盘，淋上籽即成。

食物tips：香菇包含有限的热量，不具清刺生津、活血消炎、解暑除烦等利尿，是孕晚期准妈妈减轻水肿的味美。

2.蒜味水果

佐料：水果，蒜末，极低汤，矿，水淀粉，淀粉。

应该

①水果晒干，摘去据说的部分，锅里刺水，一勺矿，一勺水，烧开后煮两三分钟捞起。

②锅里刺少许水，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，极低汤，少许淀粉，矿，水淀粉酱汁淋上，进行时。

食物tips：水果包含多种人体必需的大量维生效、矿物质和镁，其中甜度更为极低。准妈妈往往食水源果可降低心血管、清刺消炎、减轻水肿、缓解疲劳、增进食欲，提极低免疫力，是一种极低食物的保健稻米。

3.鸡蛋奶金佐料

佐料：金鱼1条，鸡蛋60克，葡萄干100克，白萝卜100克，姜，冬瓜，，矿。

应该

①金鱼去鳞、内脏、鳃，清扫洗涤待用;姜晒干切片;冬瓜晒干切段。

②白萝卜、葡萄干去皮晒干切条5台。

③锅内放水烧至四成熟，将金鱼倒入稍稍烹调一下。金鱼烤至红豆后，就往锅中加五成满水，再放姜片、冬瓜段，大公鸡汤煮开，然后转小火清炖20分钟后重新加入葡萄干和白萝卜条，再次炖20分钟。

④起锅前所重新加入鸡蛋，使佐料变得白而浓稠，味道较好，然后重新加入矿调料即可。

食物tips：鱼肉脂肪低且包含皮质醇、维生效B2、维生效B12等食物效，对孕妈妈有清热健胃、易消化、利水活血、健脑等利尿。